Achtsamkeitsbasierter Hatha-Yoga
Ich gebe keine Hatha-Yoga-Kurse, sondern ich unterrichte in einzelnen Treffen, die in sich abgeschlossen sind, sodass Sie die Möglichkeit haben, wann immer es Ihnen zeitlich passt, teilzunehmen.
Jedes Treffen hat neben der Betonung einer meditativen und achtsamen Grundhaltung auch einen körperlichen Schwerpunkt. Beispiele hierfür sind: Yoga für den Rücken, die Wirbelsäule, die Gelenke oder die Verdauungsorgane. Andere Schwerpunkte können Tiefenatmung, geistige Haltung, Wirkung der Übungen auf die Psyche oder allgemein die Haltung der Achtsamkeit sein.
In meinen Praxisräumen können bis zu 10 Personen am Yogaunterricht teilnehmen. Da die Plätze beschränkt sind, bitte bis zum Vorabend des nächsten Yogatreffens (also jeweils spätestens Sonntag Abend) Bescheid geben, wer an dem betreffenden Montag Abend dabei sein möchte. Die Anmeldung ist telefonisch möglich (06172 – 92 15 845) oder per Mail (Seminare@machka.de).
Für alle, die per Zoom Zuhause teilnehmen, gilt natürlich, dass man sich auch spontan ohne Voranmeldung einlinken kann.
Anmeldung Online- und Präsenzteilnahme
Für die Präsenz-Teilnahme gilt
Bitte kommen Sie 10-15 Minuten früher, sodass wir jeweils pünktlich um 18 Uhr starten können.
Es gibt drei Parkplätze gegenüber dem Eingang des Gebäudes, die zu meiner Praxis gehören. Abends können Sie aber auch die fünf Parkplätze auf dem Hof, die zur Firma Drotax gehören, benutzen (gleich rechts, wenn man auf den Hof fährt) oder die beiden Parkplätze der Firma HDD direkt rechts neben dem Eingang.
Sollten Sie keine eigene Yoga-Matte haben oder mitbringen, können Sie Matten in der Praxis ausleihen. Den Gruppenraum bitte ohne Straßenschuhe betreten (es gibt davor Schuhregale) und auch nicht barfuß.
Für Online-Teilnahme gilt
Bei den technischen Daten finden Sie für jedes Meeting einen Link. Es genügt, den Link in den Browser einzugeben und zu starten. Daraufhin werden Sie aufgefordert, eine exe-Datei herunterzuladen und zu öffnen. Wenn Sie dies machen, sind Sie bereits auf einem Fenster von Zoom mit einem blauen Button „An Meeting teilnehmen“. Durch das Drücken dieses Buttons kommen Sie direkt in den „Meeting-Room“. Das Zoom-Fenster öffnet sich.
Auf der Bedienungsleiste am unteren Rand des Zoom-Fensters ist ganz links das Symbol für Mikrofon. Sie können es über Anklicken anlassen oder ausschalten. Zu Beginn des Yoga werde ich es für alle Teilnehmer zentral ausschalten.
Daneben ist das Symbol für Ihre Kamera. Hier haben Sie die Wahl, die Kamera anzulassen, dann sind Sie für die anderen Teilnehmer sichtbar, oder sie auszuschalten. Ist sie ausgeschaltet, erscheint das Symbol durchgestrichen. Die anderen Teilnehmer sehen dann nur noch den Namen, mit dem Sie sich eingeloggt haben.
Ich habe vorsichtshalber die „Meeting-ID“ und das Passwort der jeweiligen Sitzung mit dazu geschrieben, aber es wurde bisher noch nicht gebraucht. Der Link war ausreichend.
Es gibt einen Permanent-Link, der für alle Yogatreffen gültig ist:
https://us02web.zoom.us/j/81637721859
Meeting-ID: 816 3772 1859
Die nächsten Termine, jeweils von 18–19:15 Uhr:
Montag, 23.09.2024
Montag, 30.09.2024 Nur Online!
Montag, 07.10.2024 Nur Online!
Montag, 14.10.2024
Montag, 21.10.2024
Montag, 28.10.2024
Montag, 04.11.2024
Montag, 11.11.2024
Montag, 18.11.2024
Montag, 25.11.2024
Montag, 02.12.2024
Montag, 09.12.2024
Montag, 16.12.2024
Anmeldung und Kosten
Teilnahmegebühr pro Abend: € 10,- (gilt für Online und für Präsenz)
Wenn Sie online teilnehmen nach der Teilnahme die Seminargebühr mit dem Vermerk „Online Yoga“ überweisen an:
Seminarpraxis Stefan Machka
IBAN DE52 5105 0015 0245 0787 57
Der Einfachheit halber ist es auch möglich, jeweils erst am Ende des Monats nach der letzten Teilnahme den Gesamtbetrag für alle Treffen zu überweisen, an denen Sie teilgenommen haben.
Wenn Sie in den Praxisräumen teilnehmen, können Sie es genauso handhaben (nur mit dem Vermerk „Präsenz Yoga“ überweisen) oder direkt die € 10,- in bar an dem Abend mitbringen.
Auf Wunsch erhalten Sie am Ende des Jahres eine Teilnahmebescheinigung / Quittung über den bezahlten Gesamtbetrag.