Kurs: Gelassenheit in herausfordernden Zeiten

Wir erleben eine Zeit, in der wir uns immer häufiger mit plötzlichen und tiefgreifenden, manchmal sogar existenziellen Veränderungen konfrontiert sehen. Manchmal sind wir dem körperlich oder seelisch nicht gewachsen und geraten aus unserer Balance. Die Folge davon sind Zustände von Unsicherheit, Angst oder anderem Stress. Das droht uns im schlimmsten Fall zu überwältigen.

In dem Kurs lernen wir Methoden kennen, um uns sowohl seelisch als auch körperlich so schnell wie möglich wieder zu stabilisieren. Der Kurs beinhaltet daher eine Einführung in die Achtsamkeits- und in die Mitgefühlspraxis, die Grundlagen der Herzintelligen-Übungen und körperliche Übungen, die helfen, Stress und Anspannung möglichst schnell aus dem Organismus abzuleiten.

Diese Werkzeuge sind einfach umsetzbar, alltagstauglich und gut zu merken. Das Ziel dieser Übungen ist, den Körper bei großer Unruhe und hoher innerer Anspannung wieder zu beruhigen und zu entspannen, überschießende emotionale Reaktionen auszubalancieren und Stress verschärfende Gedanken durch positive Grundhaltungen zu ersetzen.

Der Online-Kurs ist ein effektives Selbsthilfeprogramm, aber kein Ersatz für eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er kann eine solche jedoch sinnvoll ergänzen.

Organisatorisches:

Der Kurs geht über vier Mittwoch Abende, jeweils von 19:30 – 21:00 Uhr,

vom 20.1. – 10.2.2021

Kosten: € 90,-

Bitte anmelden über info@machka.de