Kurs: Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Durch das Üben von Achtsamkeit können wir ein klares und nicht wertendes Bewusstsein dafür entwickeln, was in jedem Augenblick geschieht – sowohl um uns her als auch in uns selbst, im Bereich der Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Wir üben eine annehmende und offene Haltung und lernen, alle Erfahrungen als Teil unseres Lebens zu akzeptieren. Gleichzeitig lernen wir, mehr mit uns selbst, unserem Körper, unseren Gefühlen in Verbindung zu sein, aber auch mit den Dingen um uns her. Wir sind mehr in der Gegenwart, mehr dem Leben zugewandt, mehr präsent.

Durch Achtsamkeit ist es möglich, ein tieferes Verständnis von uns selbst und Einsicht in unbewusste Reaktionsweisen zu gewinnen, vor allem auch in schwierigen Situationen, in denen ungünstige Denk- und Verhaltensgewohnheiten wie Hadern, Verurteilen, Wutanfall, Ungeduld, Genervtheit etc. aufkommen. Dadurch können wir mit Herausforderungen besser umgehen und Ruhe und Klarheit bewahren. Wir entdecken, dass wir immer, auch inmitten großer Schwierigkeiten, die Wahl haben, wie wir all dem, was das Leben uns bietet, begegnen möchten.

In dem Kurs erhalten Sie Kursmaterial und Audio-CDs oder Downloads als Unterstützung für ein regelmäßiges Üben Zuhause. Achtsamkeitsübungen haben sich als Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe bewährt, sowie als begleitende Maßnahme bei psychischen und körperlichen Heilungsprozessen. Dennoch ist der Kurs kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.