Achtsamkeitstag: Ankommen in der Stille

An diesem Tag werden wir uns gemeinsam im Schweigen verschiedenen Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen widmen. Dazu gehören Atemmeditation, Hörmeditation, Meditation mit offenem Gewahrsein, body scan, Gehmeditation und achtsame sanfte Yogaübungen.

Dies ist eine gute Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und durch die lange Zeit der Stille immer bei sich in Ruhe anzukommen. Eine wertvolle Auszeit im sonst häufig so herausforde

Es wird in der Seminarpraxis ein Mittagessen angeboten, das wir ebenfalls im Schweigen einnehmen.

Der Tag eignet sich nicht als Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Vertrautheit mit den gängigen Achtsamkeitsübungen.